Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia savivaldybės gyventojus pasitikti pavasarį aktyviai ir sveikai dalyvaujant nemokamose sveikatą stiprinančiose mankštose.
Mankštos programa parengta taip, kad joje galėtų dalyvauti įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo asmenys. Mankšta susideda iš kelių dalių: sveikatą stiprinantys pratimai, kurie stiprina organizmą, gerina ištvermę, pusiausvyrą ir koordinaciją. Kvėpavimo pratimai padeda nugalėti stresą, normalizuoja kraujospūdį, didina organizmo atsparumą, stiprina kvėpavimo raumenų jėgą. Specialiems mankštos pratimams naudojamos įvairios priemonės: guminės juostos, svareliai, kamuoliai. Užsiėmimų metu trenerė paaiškina, parodo ir moko, kaip taisyklingai atlikti kiekvieną pratimą, nes priemonių panaudojimo galimybės labai plačios.
Sveikatą stiprinančios mankštos organizuojamos ne tik miesto, bet ir kaimo bendruomenėms įvairiu laiku:
ANTRADIENIAIS: mankšta miesto bendruomenei (17.30 val. Jaunimo užimtumo centre);
TREČIADIENIAIS: mankšta senjorams 9.00 val. (Viečiūnų bendruomenės centre);
mankšta senjorams 10.00 val. (Socialinių paslaugų centro salėje);
mankšta mamytėms 11.00 val. (Jaunimo užimtumo centre);
mankšta miesto bendruomenei (17.30 val. Jaunimo užimtumo centre).
Nepamirškite, kad reguliarus fizinis aktyvumas yra vienas iš svarbiausių veiksnių, kuris padeda norint pagerinti savo sveikatą. Skiriant laiko mankštai, galima kontroliuoti savo svorį, stiprinti kaulus, viso kūno bei kvėpavimo raumenis, pagerinti psichinę sveikatą ir nuotaiką, sumažinti riziką susirgti įvairiomis ligomis.
Užsiėmimus veda visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Inga Kostina.
Parengta pagal Druskininkų VSB informaciją
