Dainavos gidas
  • Naujienos
  • Laisvalaikis
  • Sportas
  • Įdomu
  • Kultūra
  • Sveikata
  • Politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Alytus
  • Birštonas
  • Druskininkai
  • Lazdijai
  • Šalčininkai
  • Trakai
  • Varėna
Šeštadienis, 2 rugpjūčio, 2025
  • Naujienos
  • Laisvalaikis
  • Sportas
  • Įdomu
  • Kultūra
  • Sveikata
  • Politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Dainavos gidas
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Pradžia » Tylusis organizmo žudikas – stresas

Tylusis organizmo žudikas – stresas

Redakcija
2016-01-18
Įdomu
Laikas: 2 min skaitymo
FacebookTwitter

Erika SIMNIŠKYTĖ

 

Galima drąsiai teigti, kad šiuolaikinių žmonių gyvenimas kupinas streso. Kasdien bėgame, lekiame ir nerandame nė minutėlės laiko sau. Darbai, pareigos, kitų žmonių interesai dažnai būna svarbesni nei mūsų pačių poreikiai ir norai. Tačiau toks gyvenimo būdas itin žalingas organizmui. Tad, sustokime, atsigręžkime į save, išgirskime savo vidinį balsą. Juk nėra nieko svarbiau nei sveikata ir gera savijauta. Svarbu prisiminti, kad jeigu patys savimi nepasirūpinsime – niekas kitas to nepadarys.

Iš tiesų, dabar tapo labai madinga skųstis patiriant stresą. Menkiausias susierzinimas, nesėkmė įvardijami šiuo žodžiu. Tačiau tai dar tikrai nėra stresas. Stresas – daug daugiau nei menkas susierzinimas. Tai yra tylusis žudikas, sparčiai trumpinantis gyvenimą. Kaip teigiama Dr. Johny Bowden knygoje „Veiksmingiausi būdai, kaip gyventi ilgiau“, „stresas yra bene vienintelis stipriausias ilgaamžiškumo ir sveikatos priešas pasaulyje“.

Stresas priartina senatvę, lydi visas senatvines ligas, trumpina gyvenimo trukmę. Jis yra žalingas, nes į organizmą išskiria hormonų, galinčių paveikti kraujagyslių sistemą, sukelti smegenų susitraukimą, padidinti cukraus kiekį kraujyje, padidinti kraujospūdį, suintensyvinti širdies plakimą. Tad, jeigu norite gyventi ilgai ir būti sveiki, turite kovoti su stresu.

Reakcija į stresą prasideda smegenyse, tačiau jis veikia visą organizmą. Atliekant kraujo ir seilių tyrimus mėginiuose, rasta specifinių streso hormonų.  Todėl, neabejotinai, stresas žalingas visam organizmui.

Nemokant (o dažnai ir nesistengiant) valdyti streso, ilgalaikis šio tylaus organizmo žudiko hormonų poveikis gali net sutrumpinti gyvenimą.

Streso hormonai įaudrina simpatinę nervų sistemą. Kai esame susijaudinę, nervingi, imame prakaituoti, stipriau plaka širdis, išmuša raudonis ir pan. Šiuo atveju, veikia simpatinė nervų sistema. Kai veikia parasimpatinė nervų sistema, esame, ramūs, atsipalaidavę. Būtina paminėti, jog gerai savijautai ir ilgaamžiškumui svarbi šių dviejų sistemų pusiausvyra.

Kaip nuraminti įsiaudrinusią simpatinę nervų sistemą? Tai padaryti padeda meditacija, gilus kvėpavimas bei fiziniai pratimai: joga, qi gong (kiniška mankšta, susijusi su įkvepiamu ir iškvepiamu oru). Jie padeda nuraminti organizmą, sugrąžina dvasinę pusiausvyrą.

Taigi, jeigu norite būti sveiki, laimingi ir ilgaamžiai, labiau mylėkite save ir kasdien atraskite bent kelias minutes tik sau. Išgirskite savo vidinį balsą, kuris geriausiai žino, ko Jums reikia.

Parengta pagal Dr. Johny Bowden knygą „Veiksmingiausi būdai, kaip gyventi ilgiau“

DalintisDalintis

Panašios naujienos

Kiek pinigų reikia norint varžytis „drifto“ varžybose: sumos prasideda nuo kelių tūkstančių eurų
Įdomu

Kiek pinigų reikia norint varžytis „drifto“ varžybose: sumos prasideda nuo kelių tūkstančių eurų

2025-07-31
Z karta keliauja kitaip: kaip ji keičia turizmo pasaulį?
Įdomu

Z karta keliauja kitaip: kaip ji keičia turizmo pasaulį?

2025-07-31
Druskininkai

Druskininkuose atgims tarpukario perlas – vila „Oazė“

2025-07-22
Aš esu šaulys: žymūs Lietuvos žmonės dalijasi savo istorijomis
Gyvenimas

Aš esu šaulys: žymūs Lietuvos žmonės dalijasi savo istorijomis

2025-06-20
Ne tik duobės: ką vasarą dirba kelininkai?
Įdomu

Ne tik duobės: ką vasarą dirba kelininkai?

2025-06-18
Vietinis turizmas: lietuviai išlieka ištikimi savo šaliai, tačiau jaunimas formuoja naują kelionių kultūrą
Įdomu

Vietinis turizmas: lietuviai išlieka ištikimi savo šaliai, tačiau jaunimas formuoja naują kelionių kultūrą

2025-06-11

Skaitoma

Standartiniai butai, nestandartiniai lūkesčiai: ar tikrai lietuviai bijo gyventi „kaip visi“?

2025-07-24
Nauja ar naudota, pirkti ar nuomotis? Ekspertų patarimai, kaip išsirinkti sodo techniką pagal savo poreikius

Nauja ar naudota, pirkti ar nuomotis? Ekspertų patarimai, kaip išsirinkti sodo techniką pagal savo poreikius

2025-07-31
Atliekų rūšiavimo skirtumai stebina net atsakingiausius gyventojus: nori vienodų rūšiavimo taisyklių visoje Lietuvoje

Trakų rajono atliekų surinkimo grafikas 2025

2025-03-18
Aiškėja, kas taps Dzūkijos paukščiu

Aiškėja, kas taps Dzūkijos paukščiu

2015-06-28
Ignitis ON elektromobilių įkrovimo parkas Palangoje

Koks yra idealus atstumas tarp įkrovimo stotelių patogioms kelionėms elektromobiliu?

2025-07-31

Reklama

Proneta Proneta Proneta
Verta pamatyti Verta pamatyti Verta pamatyti

Dainavos krašto naujienų portalas, skelbiantis Tau aktualias žinias ir įvykius.

Naujienos

Rugpjūčio džiaugsmas vazoje – jurginai: kaip prailginti jų šviežumą ir išryškinti grožį?

Rugpjūčio džiaugsmas vazoje – jurginai: kaip prailginti jų šviežumą ir išryškinti grožį?

2025-08-01
Baimė praleisti – pavojinga vasaros palydovė: kaip sustoti ir pailsėti be kaltės jausmo?

Baimė praleisti – pavojinga vasaros palydovė: kaip sustoti ir pailsėti be kaltės jausmo?

2025-08-01

Skaitomiausia

Standartiniai butai, nestandartiniai lūkesčiai: ar tikrai lietuviai bijo gyventi „kaip visi“?

2025-07-24
Nauja ar naudota, pirkti ar nuomotis? Ekspertų patarimai, kaip išsirinkti sodo techniką pagal savo poreikius

Nauja ar naudota, pirkti ar nuomotis? Ekspertų patarimai, kaip išsirinkti sodo techniką pagal savo poreikius

2025-07-31
  • Rašyti redakcijai
  • Privatumo politika
  • Reklama
  • Susisiekite

© Dainavos gidas

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
  • Laisvalaikis
  • Sportas
  • Įdomu
  • Kultūra
  • Sveikata
  • Politika

© Dainavos gidas