Dainavos gidas
  • Naujienos
  • Laisvalaikis
  • Sportas
  • Įdomu
  • Kultūra
  • Sveikata
  • Politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Alytus
  • Birštonas
  • Druskininkai
  • Lazdijai
  • Šalčininkai
  • Trakai
  • Varėna
Sekmadienis, 29 birželio, 2025
  • Naujienos
  • Laisvalaikis
  • Sportas
  • Įdomu
  • Kultūra
  • Sveikata
  • Politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Dainavos gidas
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Pradžia » Rūpintis organizmu – kasdien

Rūpintis organizmu – kasdien

Redakcija
2016-02-13
Įdomu
Laikas: 3 min skaitymo
FacebookTwitter

Daugelyje pasaulio valstybių, tarp jų ir Lietuvoje, sveikatos apsaugos darbuotojai, politikai, ekonomistai ir kiti specialistai pateikia grėsmingos statistikos apie senėjančias visuomenes. Galbūt todėl mus užvaldęs jaunystės kultas: vos tik pajuntame pirmuosius senėjimo požymius, nedvejodami gulamės po skalpeliu ir negailime pinigų laiką stabdančioms piliulėms bei grožio procedūroms. Suprantama, greitai pasenti, ko gero, nenori niekas. Ką daryti, kad kuo ilgiau liktume sveiki ir žvalūs?

Atkreipkite dėmesį į labai garbių jubiliejų sulaukusius žmones. Tradiciškai jų klausia, kas jiems padėjo sulaukti šimto ir daugiau metų. Jie dažniausiai atsako, jog valgė viską, nevengdavo ir stipresnio gėrimo taurės ar net cigaro dūmo, dirbo, mylėjo ir džiaugėsi gyvenimu. Viena detalė: beveik visi priduria, jog visa tai darė saikingai.

Prieš kelerius metus amerikiečių žurnalas „Forbes“ apklausė šimtamečius. Daugiau kaip 100 metų sulaukusi Deizė Makfaden (Daisy McFadden) iš JAV pusryčiams rinkdavosi avižinius dribsnius ir vaisius, pietums – salotas su vištiena arba žuvimi, o vakarienei pasitenkindavo garuose virtomis daržovėmis su liesa mėsa, nuolat papildydami mitybą įvairiais papildais.

„Lietuviai vis dažniau atranda krilių taukus, išgaunamus iš vėžiagyvių. Šio maisto papildo sudėtyje gausu „Omega-3“ riebalų rūgščių, kurias organizmas geriau pasisavina bei virškina lengviau, nei gaunamas iš žuvų taukų“, – dėsto suomiškų papildų ekspertas Mindaugas Rasimavičius. Anot jo, kartais pasilepinti pyrago gabalėliu ar kitu skanėstu nėra jau taip blogai, jei periodiškai organizmas yra stiprinamasis ir natūraliais papildais, nepamirštant gryno oro, mankštos ir kitos įdomios veiklos.

Vaistininkė Daiva Šemetulskienė, be papildų vartojimo, akcentuoja teigiamas emocijas ir puikius santykius su aplinkiniais. Anot jos, mūsų šalyje nemažai žmonių – nebūtinai tik garbaus amžiaus – daug laiko praleidžia patalpose. Tad nenuostabu, kad mums katastrofiškai trūksta vitamino D, kurio stoka skatina rimtas ligas (pavyzdžiui, osteoporozę, širdies nepakankamumą, depresiją ir kt.). Netgi virusams organizmas, kuriam trūksta vitamino D, yra mažiau atsparus. Tyrimai įrodė, jog šio vitamino mes gauname net ir dangui esant apsiniaukusiam.

Sutiksite, kad pakankamai mažai judame ir neišeikvojame suvartotų kalorijų, taigi nenuostabu, jog priaugame papildomo svorio, kuris skatina diabetą, įvairias širdies ir kraujagyslių ligas. Susikaupusių kilogramų bandome atsikratyti drastiškomis dietomis. Tačiau dėl dietų laikymosi ir  nevisavertės mitybos organizmui pradeda trūkti svarbiausių mineralinių medžiagų bei vitaminų.

Kas tuomet nutinka? Organizmui pritrūksta „statybinių medžiagų“ ir prasideda negalavimai. Deja, dažnai sveikatą stiprinti suskumbame tik tada, kai pradedame sirgti. Jei klausytume sveikatos specialistų, tai turėtume daryti periodiškai, o ne „prispyrus“ bėdai.

„Rengiantis šaltajam metų sezonui pravartu būtų pavartoti jūrinių pušų žievės ekstrakto, nes jis turi natūralių bioflavonoidų ir organinių rūgščių, todėl gali padėti stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, imunitetą, apsaugoti viso organizmo ląsteles nuo kenksmingo laisvųjų radikalų poveikio bei išlaikyti jaunatvišką, gražią odą. Taip pat lietuviai vis dažniau atranda raudojų ryžių miltelių naudingąsias savybes – padeda kontroliuoti arterijų sklerozę skatinančius metabolinius procesus, palaiko kraujagyslių funkcijas“, – konsultuoja suomiskipapildai.lt ekspertai.

Peršalimo sezono metu rekomenduojama nepamiršti ir vitaminų karaliaus – vitamino C. „Jis svarbus normaliai energinių medžiagų apykaitai ir imuninės bei nervų sistemos veiklai palaikyti. Vitaminas C padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos bei padeda mažinti nusilpimą ir nuovargį“, – pataria Šv. Kristoforo vaistinės direktorė Indrė Trečiokienė.

Remtasi FORBES apklausa:

http://www.forbes.com/sites/jennagoudreau/2011/11/01/how-to-live-to-be-102-health-well-being/

Reklama: https://www.rutareiki.com/depresijos-iveikimas

DalintisDalintis

Panašios naujienos

Aš esu šaulys: žymūs Lietuvos žmonės dalijasi savo istorijomis
Gyvenimas

Aš esu šaulys: žymūs Lietuvos žmonės dalijasi savo istorijomis

2025-06-20
Ne tik duobės: ką vasarą dirba kelininkai?
Įdomu

Ne tik duobės: ką vasarą dirba kelininkai?

2025-06-18
Vietinis turizmas: lietuviai išlieka ištikimi savo šaliai, tačiau jaunimas formuoja naują kelionių kultūrą
Įdomu

Vietinis turizmas: lietuviai išlieka ištikimi savo šaliai, tačiau jaunimas formuoja naują kelionių kultūrą

2025-06-11
Prof. R. Laužikas: „Šaltibarščių pirmtakai minimi dar K. Donelaičio „Metuose“
Įdomu

Prof. R. Laužikas: „Šaltibarščių pirmtakai minimi dar K. Donelaičio „Metuose“

2025-05-23
Į šaltibarščius – kokosų pienas, mineralinis vanduo ar net vyšnių sirupas: lietuvių reakcija pažėrė netikėtumų
Įdomu

Į šaltibarščius – kokosų pienas, mineralinis vanduo ar net vyšnių sirupas: lietuvių reakcija pažėrė netikėtumų

2025-05-18
Lietuvių kūrėjai žengė į nišinę parfumeriją: kuria ne masėms, o ieškantiems išskirtinumo
Grožis

Lietuvių kūrėjai žengė į nišinę parfumeriją: kuria ne masėms, o ieškantiems išskirtinumo

2025-05-15

Skaitoma

Mangai

Ką reikėtų žinoti apie džiovintus mangus?

2022-01-25
Nepamirštama „Tarškučio“ stovykla prie Ančios ežero

Nepamirštama „Tarškučio“ stovykla prie Ančios ežero

2015-07-23
Kaip teisingai pajungti vandens siurblį?

Kaip teisingai pajungti vandens siurblį?

2020-08-18
Žvejo pradžiamokslis, būtinosios prekės

Žvejo pradžiamokslis, būtinosios prekės

2019-03-25
Lietus

Peršalimas vasarą: vaistininkė pataria, kokių klaidų verčiau nedaryti

2025-06-26

Reklama

Proneta Proneta Proneta
Verta pamatyti Verta pamatyti Verta pamatyti

Dainavos krašto naujienų portalas, skelbiantis Tau aktualias žinias ir įvykius.

Naujienos

Kaip suderinti norą sulieknėti ir gerą savijautą? 4 esminės taisyklės

Kaip suderinti norą sulieknėti ir gerą savijautą? 4 esminės taisyklės

2025-06-29
Koks sportas gali padėti prailginti gyvenimo trukmę?

Koks sportas gali padėti prailginti gyvenimo trukmę?

2025-06-28

Skaitomiausia

Mangai

Ką reikėtų žinoti apie džiovintus mangus?

2022-01-25
Nepamirštama „Tarškučio“ stovykla prie Ančios ežero

Nepamirštama „Tarškučio“ stovykla prie Ančios ežero

2015-07-23
  • Rašyti redakcijai
  • Privatumo politika
  • Reklama
  • Susisiekite

© Dainavos gidas

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
  • Laisvalaikis
  • Sportas
  • Įdomu
  • Kultūra
  • Sveikata
  • Politika

© Dainavos gidas