Dainavos gidas
  • Naujienos
  • Laisvalaikis
  • Sportas
  • Įdomu
  • Kultūra
  • Sveikata
  • Politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Alytus
  • Birštonas
  • Druskininkai
  • Lazdijai
  • Šalčininkai
  • Trakai
  • Varėna
Šeštadienis, 19 liepos, 2025
  • Naujienos
  • Laisvalaikis
  • Sportas
  • Įdomu
  • Kultūra
  • Sveikata
  • Politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Dainavos gidas
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Pradžia » Kodėl mums TRŪKSTA SELENO ir kodėl jis yra nepakeičiamas?

Kodėl mums TRŪKSTA SELENO ir kodėl jis yra nepakeičiamas?

Dainavos gidas
2017-09-13
Gyvenimas
Laikas: 3 min skaitymo
FacebookTwitter

Faktas, kad mikroelementai gali apsaugoti nuo ligų ir išsaugoti gyvybę, paaiškėjo 20 a. 7–8 dešimtmetyje. Aštuntajame dešimtmetyje gyvybiškai svarbių mikroelementų, tokių kaip selenas, trūkumas, tapo labai rimtai mokslininkų svarstoma tema. Tyrimai akivaizdžiai patvirtina, kad dažnas mitybos būdas nepakankamai apsaugo nuo ligų.

Dideli suvartojamo seleno kiekio skirtumai

Nustatyta, kad europietis vidutiniškai per dieną suvartoja 27–70 mikrogramų seleno. Šis kiekis yra gerokai mažesnis, nei vidutinis amerikiečio (106 mikrogramai) ar Venesuelos gyventojo (200–350 mikrogramų) suvartojamas seleno kiekis per dieną. Šie skirtumai atsispindi ir lyginant kitų pasaulio šalių gyventojų per dieną suvartojamo seleno kiekius. Reikia pastebėti, kad Naujosios Zelandijos gyventojo paros norma siekia 3 mg, o kai kurių amerikiečių – 14 mg.

Per mažas seleno suvartojimas Europoje ir nesutarimai dėl faktinių poreikių

Nustatyta, kad 20 proc. Europos gyventojų negauna rekomenduojamos 55 mikrogramų seleno dienos normos. Vegetarams, veganams ir žuvies nevalgantiems žmonėms yra didesnė seleno trūkumo rizika.

Seleno europiečiai suvartoja gerokai mažiau, nei kitose pasaulio šalyse, pavyzdžiui, Jungtinėse Amerikos Valstijose ir Japonijoje. Taip yra dėl dirvos būklės bei mitybos įpročių. Specialistai nesutaria dėl seleno kiekio, kurio mūsų organizmui reikia per dieną.

Seleno trūkumas didina vėžio riziką

Aštuntojo dešimtmečio pradžioje garsus Suomijos mokslininkas Jukka T. Salonen atkreipė dėmesį į ryšį tarp seleno trūkumo ir vėžio rizikos. Mokslininkas ir jo kolegos iš daugiau kaip 12 000 suomių grupės, dalyvavusių didelės apimties ketverių metų trukmės seleno ir vėžio tyrime, atrinko 51 atvejo ir kontrolės tyrimo porą (51 vėžiu sergantį pacientą, parenkant jam sveiką kontrolinį asmenį). Per ketverius stebėjimo metus nuo vėžio mirusiems pacientams nustatyta 12 proc. mažesnė seleno koncentracija kraujyje, palyginti su sveikaisiais kontroliuojamaisiais asmenimis. Žvelgiant į bendrąjį tyrimo rezultatą, galima teigti, kad žmonėms, kurių seleno koncentracija kraujyje yra mažiausia, turi 11 kartų didesnę riziką susirgti vėžiu, palyginti su tais, kurių seleno koncentracija kraujyje yra pakankama.

Selenas, PLAUKAI ir NAGAI

Selenas palaiko įvairių selenobaltymų funkciją, o jie, kaip žinoma, svarbūs plaukų ir nagų sveikatai. Daugeliu atvejų bendros problemos, tokios kaip trapūs nagai ar skilinėjantys plaukų galiukai, gali būti įveiktos vartojant seleno piliules. Vietoj bandymų išspręsti problemą brangiomis nagų ir plaukų stiprinimo priemonėmis, vertėtų išbandyti seleno piliules. Selenas ne tik sustiprins plaukus ir nagus, bet ir padės kitoms nuo seleno priklausančioms organizmo funkcijoms.

Akivaizdūs rezultatai jau po kelių savaičių

Bio-SeleniumTiek selenas, tiek cinkas yra labai svarbūs mūsų išvaizdai, nes šios dvi maistinės medžiagos padeda palaikyti lygią ir elastingą odą, stiprius ir patvarius nagus bei sveikus plaukus. Jei organizmui trūksta seleno ir cinko, šis trūkumas labai akivaizdžiai atsispindi odos, nagų ir plaukų kokybėje. Iš kitos pusės, trūkumą galima lengvai panaikinti, padidinus šių maistinių medžiagų kiekius – rezultatą pastebėsite jau po kelių savaičių.

Grožis spinduliuoja iš vidaus

Jei Jūsų mityba normali, šiek tiek padidinę svarbiausių maisto medžiagų, pavyzdžiui, cinko ir seleno suvartojamą kiekį, paskatinsite svarbius procesus, palaikančius odos, plaukų ir nagų sveikatą. Seleno, cinko ir vitaminų derinys stiprina imuninę sistemą, padeda pagerinti odos, plaukų ir nagų būklę.

Trapūs ir skilinėti linkę nagai dažnai pranašauja apie seleno trūkumą. Ši maisto medžiaga labai svarbi nagams ir plaukams. Papildų vartojimas yra lengviausias kelias aprūpinti organizmą pakankamu seleno kiekiu.

DalintisDalintis

Panašios naujienos

Namų remontas vasarą: darbų eiga, kad viskas vyktų sklandžiai ir užtikrintai
Gyvenimas

Namų remontas vasarą: darbų eiga, kad viskas vyktų sklandžiai ir užtikrintai

2025-07-18
Kaip saugotis nuo saulės? Paprasti, bet svarbūs patarimai vasarai
Gyvenimas

Kaip saugotis nuo saulės? Paprasti, bet svarbūs patarimai vasarai

2025-07-15
Moters intymi higiena vasarą: vaistininkė pataria, kaip atostogaujant išvengti nemalonių pojūčių
Gyvenimas

Moters intymi higiena vasarą: vaistininkė pataria, kaip atostogaujant išvengti nemalonių pojūčių

2025-07-15
Pirmi vaiko žingsniai su dviračiu – nuo ko pradėti? Trenerės patarimai tėvams
Gyvenimas

Pirmi vaiko žingsniai su dviračiu – nuo ko pradėti? Trenerės patarimai tėvams

2025-07-12
Specialistė apie 15-mečio mirtį nuo elektroninių cigarečių: tėvai patys nuperka dovanų, manydami, jog taip apsaugos vaiką nuo cigarečių rūkymo
Aktualijos

Specialistė apie 15-mečio mirtį nuo elektroninių cigarečių: tėvai patys nuperka dovanų, manydami, jog taip apsaugos vaiką nuo cigarečių rūkymo

2025-07-11
Išmokos vaikams nuo 2025 m.: kas priklauso?
Gyvenimas

Kelionės su vaikais – išsiruošti sunku, bet įspūdžiai atperka viską

2025-07-09

Skaitoma

Pirmi vaiko žingsniai su dviračiu – nuo ko pradėti? Trenerės patarimai tėvams

Pirmi vaiko žingsniai su dviračiu – nuo ko pradėti? Trenerės patarimai tėvams

2025-07-12
Namų remontas vasarą: darbų eiga, kad viskas vyktų sklandžiai ir užtikrintai

Namų remontas vasarą: darbų eiga, kad viskas vyktų sklandžiai ir užtikrintai

2025-07-18
Atliekų rūšiavimo skirtumai stebina net atsakingiausius gyventojus: nori vienodų rūšiavimo taisyklių visoje Lietuvoje

Trakų rajono atliekų surinkimo grafikas 2025

2025-03-18
Nauja verslo realybė: darbas be biuro, be sandėlio ir… be žmonių?

Nauja verslo realybė: darbas be biuro, be sandėlio ir… be žmonių?

2025-07-16
Planuojate auginti katę, šunį ar šešką? Nuo šiol save kaip augintinio šeimininką turite įregistruoti

Planuojate auginti katę, šunį ar šešką? Nuo šiol save kaip augintinio šeimininką turite įregistruoti

2025-07-14

Reklama

Proneta Proneta Proneta
Verta pamatyti Verta pamatyti Verta pamatyti

Dainavos krašto naujienų portalas, skelbiantis Tau aktualias žinias ir įvykius.

Naujienos

Namų remontas vasarą: darbų eiga, kad viskas vyktų sklandžiai ir užtikrintai

Namų remontas vasarą: darbų eiga, kad viskas vyktų sklandžiai ir užtikrintai

2025-07-18
Kai orai nedžiugina, ūpą pakels 4 greitos ir pigios idėjos tiems, kas dievina sūrį

Kai orai nedžiugina, ūpą pakels 4 greitos ir pigios idėjos tiems, kas dievina sūrį

2025-07-17

Skaitomiausia

Pirmi vaiko žingsniai su dviračiu – nuo ko pradėti? Trenerės patarimai tėvams

Pirmi vaiko žingsniai su dviračiu – nuo ko pradėti? Trenerės patarimai tėvams

2025-07-12
Namų remontas vasarą: darbų eiga, kad viskas vyktų sklandžiai ir užtikrintai

Namų remontas vasarą: darbų eiga, kad viskas vyktų sklandžiai ir užtikrintai

2025-07-18
  • Rašyti redakcijai
  • Privatumo politika
  • Reklama
  • Susisiekite

© Dainavos gidas

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
  • Laisvalaikis
  • Sportas
  • Įdomu
  • Kultūra
  • Sveikata
  • Politika

© Dainavos gidas